A través de la línea 075, personal brinda atención sin costo las 24 horas del día a las personas que se sienten tristes, ansiosas o necesitan hablar con alguien
MEXICALI.- Una crisis emocional es un estado temporal de agitación, trastorno o desorganización, en el que las personas se ven desbordadas ante una situación o problema, informó el director General del Instituto de Psiquiatría del Estado (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández.
Explicó que estas crisis se producen cuando las personas perciben que los métodos que utilizan usualmente para afrontar problemas no son suficientes, por lo que experimentan inadaptación e insatisfacción y reacciones físicas.
Tales como: corazón acelerado, falta de aire, sudoración en las manos, dolor de cabeza, sensación de mareo, presión en el pecho, deseo de llorar, entre otras que son normales por la situación vivida inesperadamente.
Recomendó en estos casos controlar la respiración en cinco segundos para inhalación, otros cinco para retener y lo propio para la exhalación, repitiendo el mismo procedimiento cuatro veces o más, hasta sentirte mejor.
Recordó que todas las emociones son válidas y que cada persona las expresa de manera diferente, por lo que es importante si persisten los síntomas de la crisis, buscar a una persona de confianza y hablar al respecto. Sin embargo, resaltó la importancia de solicitar ayuda especializada y profesional si persisten.
Por último, invitó a comunicarse a través de las redes sociales del IPEBC o en la Línea 075, donde pueden recibir apoyo y orientación psicológica especializada para la contención de una crisis emocional, así como la prevención y tratamiento de trastornos mentales, consumo de sustancias.
