En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, que se celebra el 29 de mayo, la Secretaría de Salud de Baja California hace un llamado a la población a cuidar su salud digestiva a través de una alimentación balanceada y la adopción de hábitos saludables.
Este año el lema es “Tu salud digestiva: Nutrir para prosperar”, tema seleccionado por la Organización Mundial de Gastroenterología para destacar la importancia de la nutrición, a través de comidas balanceadas, agua simple y hábitos alimentarios conscientes, para promover la salud digestiva y el bienestar general, explicó Adrián Medina Amarillas Secretario de Salud.
La campaña se centra en la importancia de priorizar la salud digestiva, apoya la detección temprana y la atención preventiva, e invita a personas a sensibilizarse sobre el bienestar digestivo.
Destacó que, desde el nacimiento, el aparato digestivo cumple funciones esenciales como absorber nutrientes, fortalecer el sistema inmunológico y albergar la microbiota intestinal, que está compuesta por bacterias, hongos y virus beneficiosos para el organismo.
Las necesidades alimenticias varían a lo largo de la vida, desde la etapa de lactancia, pasando por la niñez, hasta la edad adulta. Por ello, mantener una dieta adecuada ayuda al correcto funcionamiento de los órganos y al equilibrio de la microbiota intestinal.
También explicó que el sistema digestivo tiene como principal función descomponer los alimentos para obtener los nutrientes necesarios que nos proporcionan energía y permiten la formación y reparación de tejidos en el cuerpo.
Entre los alimentos que favorecen la salud digestiva mencionó los siguientes: la manzana, que es útil para aliviar tanto el estreñimiento como la diarrea, la uva que ayuda a mantener el equilibrio de la flora intestinal, la avena, que protege y mejora la función intestinal, el arroz que regula el tránsito intestinal, el yogurt mismo que favorece la regeneración de bacterias beneficiosas y contribuye al equilibrio del organismo.
Medina Amarillas señaló que algunos de los padecimientos digestivos más comunes son el síndrome de intestino irritable (colitis nerviosa), reflujo, gastritis y cirrosis, esta última derivada del hígado graso. Estas enfermedades suelen estar relacionadas con una alimentación poco saludable, el estrés y la falta de actividad física.
Finalmente, recomendó 30 minutos de actividad física al día, mantener una alimentación saludable, ya que una buena salud digestiva no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también influye positivamente en el sistema inmunológico, el estado de ánimo y la calidad de vida en general.
